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2017安德魯教育日&專業萊雅/肢體魅力美學

 

2017名模走秀美姿美儀篇

術業有專攻/走出氣勢。魅麗是需要技巧
 

站立練習:＜雕塑身形Ｓ曲線＞

 

 

你的腳跟，小腿，臀部，肩胛骨，後腦勺都能好好地貼壁嗎？

1.腳掌併攏，腳後跟貼壁，腳趾和膝蓋都朝前。

2.小腿肚貼壁，若無法貼緊壁面，可能是O型腿，或有膝關節僵硬的問題。

3.收縮大腿內側肌肉。

4.臀部肌肉往內側夾緊，此動作可讓腳自然朝前。

5.抬頭挺胸挺直上半身，此時，牆壁與後背間的空隙以一個手掌半的距離為最佳，

若空隙過大時，請將肚臍往後向脊椎方向收縮，讓背部可以更加緊貼牆壁。

6.肩胛骨緊貼牆面，兩肩同高呈水平線，手臂伸直自然靠在身體兩側。

7.下巴保持水平，頭部稍微往後傾斜。

8.後腦勺貼牆。

 

台步練習:＜氣勢／橫８／＞

●走路時~交叉一直線走法,再用臀部的力量帶動大腿,由大腿帶動膝蓋,再來才是小腿。

●走路時腿要打直.跨大步,這樣走起路來跟你用膝蓋走路氣勢完全不一樣。

●穿高跟鞋走路時,重心不可以放在腳上,而是腰上,如重心放在腳上,鞋跟就會碰碰碰很大聲,走起路來是不好看。

 

站姿練習:＜肢體魅麗＞

●挺胸,背挺直,想像頭頂上有一條線把人拉起來,

雙手放鬆於身體兩側,左(右)腳往前,膝蓋微彎,讓身體形成S曲線。

 

●抬頭眼睛平視正方,適度收下巴,肚子吸氣縮小腹,

同時用腹部的力量將小腹Hold助避免凸出。

 謝謝專業萊雅教育部的用心安排課程

最後感謝胡采緹老師的教導^^

 

 

謝謝專業萊雅教育部的用心安排課程